20 vježbi koje će vam pomoći da ublažite bolove u leđima
Isprobajte učinkovite vježbe za leđa koje će vam pomoći da riješite problem ukočenih leđa i potaknuti na kretanje nakon dugotrajnog sjedenja ili zahtjevnog treninga.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Dovedite se u formu s ovih 12 vježbi s vlastitom težinom
Inspiracije za vježbanje bez opreme nikada dovoljno. U članku ćete pronaći 12 učinkovitih vježbi s tjelesnom težinom koje će vam pomoći poboljšati svoju fizičku kondiciju, podržati gubitak težine i učvrstiti svoju figuru. Također smo uključili tri primjera treninga koje možete izvoditi gdje god želite.
Spavanje: Najučinkovitiji način za podizanje energije i gubitak masnog tkiva
Kako san pomaže u poboljšanju sportskih performansi i mršavljenju? U ovome članku saznajte sve važne informacije.
Usain Bolt: Sprinter s Jamajke koji je svojim performansama osvojio cijeli svijet
Usain Bolt je karizmatični sprinter koji je zadivio svijet svojom brzinom. Oborio je nekoliko svjetskih rekorda i osvojio zlato na tri uzastopne Olimpijske igre. Što je stajalo iza njegovog uspjeha?
U kojoj dobi naš metabolizam usporava? Puno kasnije nego što mislite
Jesu li godine krive što se debljamo? Rezultati istraživanja međunarodne skupine znanstvenika vjerojatno će sve iznenaditi. U ovom ćemo članku otkriti i kako ubrzati metabolizam.
Alternative za meso na biljnoj bazi: koje su najbolje, koliko proteina sadrže i mogu li u potpunosti zamijeniti meso?
Tofu, tempeh, seitan i druge biljne alternative za meso često zamjenjuju životinjske proteine u prehrani. Koji se sastojci koriste u biljnim alternativama mesu i što možete kuhati s njima?
Adaptogeni: Prirodne tvari koje pomažu u upravljanju stresom
Adaptogeni pomažu bolje podnijeti stres i upravljati zahtjevnim načinom života. Neki također podržavaju sportske performanse i imunološku funkciju. Koji su najbolji i kako ih koristiti?
Kako odabrati najbolji proteinski prah za mršavljenje?
Visokokvalitetni proteinski prah može učinkovito pomoći u povećanju unosa proteina. Koji izabrati kako biste iskoristili sve prednosti proteina za mršavljenje?
Naučite vježbati na šipci za zgibove s ovih 10 vježbi za početnike i napredne sportaše
Kako ispravno vježbati na šipci za zgibove i kako svladati same zgibove? U ovom ćete članku pronaći 10 učinkovitih vježbi za jače ruke, leđa i trbušne mišiće.
Lance Armstrong: Najveća varalica u povijesti sporta ili legenda biciklizma?
Otkrijte nevjerojatnu priču o biciklistu koji je pobijedio rak, sedam puta pobijedio na Tour de Franceu i bio u glavnoj ulozi u skandalu s dopingom.