Dodatci prehrani su proteini, aminokiseline, kreatin, spaljivači masti, stimulansi, vitamini i minerali koji imaju mnogo pozitivnih učinaka na sportaše.
Svaka osoba drukčije reagira na kofein. Objasnit ćemo kako geni utječu na metabolizam kofeina i zašto su neki ljudi osjetljiviji na njega. Saznajte uz jednostavni kućni test.
Sve što trebate znati o ionskim napicima. Kada je bolje odabrati hipotonični, izotonični, hipertonični napitak ili jednostavno vodu?
Koje su najveće prednosti i mane uzimanja kofeina prije treninga? Koja je preporučena doza kofeina i je li potrebno ciklirati ga? Odgovore na sva bitna pitanja možete pronaći u našem članku.
Koji su učinci proteina sirutke? Osim što vam pomaže u dobivanju mišića i mršavljenju, ima i neke blagotvorne učinke na vaše zdravlje. Otkrijte sve zdravstvene dobrobiti tog dodatka prehrani.
Trebate li miješati protein u prahu s vodom ili mlijekom? To je pitanje koje je podijelilo društvo. Danas ćemo pobliže pogledati koja svojstva imaju ovi napitci. Zahvaljujući tome saznat ćete što ima više prednosti.
Sve što trebate znati o ekdisteronu na jednom mjestu. Pomaže li kod rasta mišića, snage ili povećanja razine testosterona?
Sve što trebate znati o turkesteronu na jednom mjestu. Hoće li pomoći u rastu mišića, oporavku ili poboljšati sportske performanse?
U današnjem članku pobliže ćemo pogledati vitamine. Reći ćemo vam kako su razvrstani, kolika je njihova potrebna dnevna količina, što rade u tijelu i kako otkriti njihov nedostatak.
Dodaci prehrani pomažu poboljšati sportsku učinkovitost trkača, biciklista ili plivača. Koji su najbolji, kako djeluju i kako ih upotrebljavati?
Praktični su i dostupni, ali trebamo li svi stalno uzimati multivitamine? Saznajte tko bi trebao razmotriti uzimanje multivitamina i kako odabrati prave.
