Kako postupati s istegnutim ili napuknutim mišićem i kako ih razlikovati?
Ozljeda mišića može se dogoditi svakom sportašu. Što je pritom važno najprije učiniti i kako ćete znati je li mišić samo istegnut ili napuknut?
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Kako pravilno skladištiti namirnice kako bi trajale što dulje
Kako pravilno skladištiti namirnice kako bi trajale što dulje? Pročitajte naše savjete u ovom članku i prestanite bacati hranu.
Učinkoviti kućni 6-minutni trening za trbušnjake
Istonirani trbušnjaci simbol su izvrsne kondicije, a pomažu i u poboljšanju držanja tijela. Naš učinkoviti trening za trbušnjake traži vrlo malo vremena, a za vježbanje vam treba samo podloga.
Poboljšajte svoju snagu i fizičku kondiciju. Isprobajte Slam Ball trening
Isprobajte brz i učinkovit trening cijelog tijela uz slam ball medicinku. Učinkovito će podržati i poboljšati vašu eksplozivnu snagu, koordinaciju i gubitak težine.
Mentalno blagostanje, gubitak težine i bolje spavanje. Koje su druge prednosti boravka na otvorenom?
Zahvaljujući boravku na otvorenom možete se riješiti viška kilograma i negativnih misli. Upoznajte ostale razloge odlaska na planinarenje.
10 učinkovitih vježbi za core i stražnjicu s loptom za pilates
Kako vježbati s loptom za pilates? U ovom ćete članku pronaći 10 učinkovitih vježbi s uputama za jači core, noge i stražnjicu.
Nadutost trbuha i kako je se riješiti
Intolerancija na laktozu, velike porcije hrane, nedostatak vježbe ili stres povezani su s nadutim trbuhom. Može vam pomoći posebna prehrana i drugi savjeti koje ćete saznati u ovom članku.
Gubitak kilograma, porast fizičke kondicije i 8 drugih razloga da počnete preskakati uže
Uže za preskakanje dovest će vas u formu, pomoći vam u mršavljenju i poboljšati raspoloženje. U ovom ćete članku saznati više o njegovim ostalim prednostima, a uz to ćemo vam dati cjelovit vodič o tome kako započeti.
8 najboljih vježbi s girjom za stražnjicu i noge
Znate li kako vježbati s girjom (eng. kettlebell) ako želite oblikovanu stražnjicu i snažne noge? U ovom ćemo vam članku predstaviti prednosti vježbi s girjom kao i nekoliko vrlo učinkovitih vježbi za donji dio tijela.
Kako se boriti protiv izostanka menstruacije i drugih simptoma ženske sportske trijade?
Ženska sportska trijada rezultat je pretjeranog vježbanja i stroge dijete u potrazi za savršenom figurom. Rezultat može biti gubitak menstruacije ili stanjivanje kostiju – kako se izvući iz ove situacije?