Kako doživjeti opušteno jutro uz ugodan, zdrav doručak, a da ne morate ustati sat vremena ranije? Lako. Napravite dan unaprijed! Osim toga, za pripremu ovog recepta potrebna su vam samo tri sastojka i nekoliko minuta. Pripremite ukusan chia puding od banane koji će vašem tijelu dati potrebne hranjive tvari i energiju za cijelo jutro. Krenimo odmah!
Sastojci:
- 250 ml bademovog mlijeka
- 1 banana srednje veličine (cca. 100 g)
- 50 g chia sjemenki
Sastojci za dekoraciju:
You might be interested in these products:
Upute:
Zgnječite bananu ručnim blenderom i pomiješajte je s bademovim mlijekom i chia sjemenkama. Ostavite da odstoji u hladnjaku najmanje 2 – 3 sata (idealno preko noći) kako bi chia sjemenke nabubrile. Poslužite chia puding ohlađen i ukrašen bananom, kokosovim čipsom i liofiliziranom bananom. Dobar tek!
Savjet: pripremite ovaj brzi puding u staklenki koja se može ponovno zatvoriti da biste u njemu mogli uživali kao sjajan snacku na poslu ili bilo gdje drugdje. Osim toga, možete dodati svoj omiljeni maslac od orašastih plodova i tako mu obogatiti okus!
Nutritivne vrijednosti | 1 porcija (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Kalorije | 190 |
| Proteini | 6 g |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Masti | 10 g |
Nadamo se da će vam recept za chia puding s bananom učiniti jutro ugodnijim ili utažiti glad kao ukusan snack! Pošaljite recept svojim prijateljima da ga isprobaju.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama i označite #gymbeamhr.