Fitness recept: Ukusne i pahuljaste palačinke na tri načina

Fitness recept: Ukusne i pahuljaste palačinke na tri načina

Palačinke su idealan način za početak dana! Uživamo u mogućnosti da ih pripremamo na različite načine, ovisno o tome što imamo kod kuće ili što nam se jede. Donosimo vam 3 recepta za palačinke, koji su jedni od naših omiljenih. Uz to, njihova priprema sa zdravim sastojcima traje samo nekoliko minuta. Sportaši će posebno cijeniti njihovu pristojnu količinu proteina i okus, koji im sigurno neće dosaditi! Dođite i probajte!  

Palačinkse od banane

Sastojci

Priprema:

Pomiješajte brašno, proteine, cimet, prašak za pecivo, a zatim dodajte jaje, bananu, mlijeko i dobro promiješajte sastojke. Ako je potrebno, dodajte mlijeko da tijesto bude gušće. Od tijesta žlicom oblikujte palačinke na zagrijanoj i uljem prskanoj tavi. Pecite otprilike minutu sa svake strane. Palačinke poslužite tople, prelivene javorovim sirupom ili bilo kojim drugim popularnim sirupom. Ukrasite bananom i orašastim plodovima. Uživajte u jutru!

Nutritivne vrijednosti
1 porcija (ukupno 2 porcije)
Kalorije241
Proteini14 g
Ugljikohidrati36 g
Masti5 g

Palačinke od jabuka

Sastojci

You might be interested in these products:

Priprema:

Pomiješajte brašno, proteine, cimet, prašak za pecivo, a zatim dodajte jaje, pire od jabuka i mlijeko. Sastojke dobro izmiješajte i po potrebi dodajte malo mlijeka. Trebali biste imati gušće tijesto od klasičnih palačinki. Na kraju u tijesto umiješajte jabuke narezane na kockice. Zagrijte tavu, poprskajte uljem i žlicom dodajte tijesto za palačinke u tavu, koje je potrebno peći oko minutu sa svake strane. Palačinke poslužite tople, prelivene javorovim sirupom ili drugim popularnim sirupom i ukrasite ih jabukom. Uživajte u jelu!

Nutritivne vrijednosti
1 porcija (ukupno 2 porcije)
Kalorije218
Proteini14 g
Ugljikohidrati30 g
Masti5 g

Palačinke s krem sirom

Sastojci

Priprema:

Pomiješajte brašno, proteine, prašak za pecivo, a zatim dodajte jaje, svježi sir i mlijeko i dobro promiješajte sastojke. Ako je potrebno, dodajte još mlijeka da napravite gušće tijesto za palačinke. Na kraju umiješajte borovnice u tijesto. Žlicom stavljajte tijesto za palačinke u tavu, koju ste prethodno poprskali uljem u spreju i palačinke pecite oko jedne minute sa svake strane. Palačinke poslužite tople, prelivene javorovim sirupom ili drugim popularnim sirupom i ukrasite borovnicama. Doručak je poslužen!

Nutritivne vrijednosti
1 porcija (ukupno 2 porcije)
Kalorije227
Proteini18 g
Ugljikohidrati28 g
Masti5 g
Fitness recept: Ukusne i pahuljaste palačinke na tri načina

Nadamo se da će vam ovi recepti za ukusne i pahuljaste proteinske palačinke biti pogodak i da ćete s njima osvojiti cijelu obitelj! Ne zaboravite podijeliti recept s prijateljima.