Kako vježbanje pretvoriti u naviku u 8 jednostavnih koraka
Kako se stječe navika vježbanja? Samo slijedite nekoliko koraka zahvaljujući kojima ćete konačno postići rezultate iz snova. Naši učinkoviti savjeti će vam pomoći.
trening
9 najboljih vježbi za leđa
Kako ojačati leđa? Isprobajte ovih 9 vježbi i njihove varijacije koristeći se različitim rekvizitima za vježbanje za složeni rast leđnih mišića.
10 najboljih vježbi za triceps
Kako učinkovito oblikovati svoje tricepse? Pokušajte s ovih 10 učinkovitih vježbi i njihovih varijacija pomoću različitih alata za složeni razvoj tricepsa, baze mišićavih ruku.
30 vježbi za cijelo tijelo s elastičnom trakom s otporom
Želite li naučiti kako vježbati s elastičnom trakom s otporom? U članku ćete pronaći upute za vježbanje gluteusa, trbušnjaka, ruku i leđa. Također uključuje primjer s vježbama za cijelo tijelo.
Najčešće pogreške nakon treninga koje usporavaju vaš napredak
Naporno trenirate, no rezultati kakvi želite nikako da postanu vidljivi? Moguće je da su glavnim krivcem pogreške koje radite nakon samog treninga, a koje lako možete izbjeći. Pogledajmo koje su to najčešće pogreške koje ljudi rade nakon vježbanja.
7 najboljih vježbi za prsa
Jeste li upravo krenuli s treningom za prsa? Isprobajte ovih 7 vježbi i njihovih varijacija s različitim dodacima za složeni razvoj i rast pektoralnih, odnosno prsnih mišića.
11 vježbi s elastičnom trakom s otporom na šipki za zgibove – za jake ruke, leđa i core
Kako pravilno vježbati na šipki za zgibove s elastičnom trakom s otporom? U članku ćete pronaći 11 učinkovitih vježbi za snažne ruke, leđa i core.
10 savjeta o prehrani i treningu za maksimalan rast mišića
Kako brzo dobiti mišiće? Pogledajte naše učinkovite savjete koji će vam pomoći da maksimalno povećate svoje napore za stjecanje mišićave figure.
10 najčešćih grešaka koje žene rade u teretani i zbog kojih kasne rezultati
Kako vježbati u teretani i brzo vidjeti rezultate? Pomaže izbjegavati ove najčešće greške. Napravite optimalan plan treninga s pravom učestalošću, dužinom i intenzitetom svojih treninga.
Wim Hof metoda obećava jači imunitet, bolji san i više energije. Kako započeti s time?
Wim Hof može izdržati oko par desetina minuta u kadi s ledom ili trčati maraton samo u kratkim hlačama na -20 °C. Pogledajmo što mu pomaže izvesti tako nevjerojatne podvige.