Kako postupati s istegnutim ili napuknutim mišićem i kako ih razlikovati?
Ozljeda mišića može se dogoditi svakom sportašu. Što je pritom važno najprije učiniti i kako ćete znati je li mišić samo istegnut ili napuknut?
vježbe
Učinkoviti kućni 6-minutni trening za trbušnjake
Istonirani trbušnjaci simbol su izvrsne kondicije, a pomažu i u poboljšanju držanja tijela. Naš učinkoviti trening za trbušnjake traži vrlo malo vremena, a za vježbanje vam treba samo podloga.
10 učinkovitih vježbi za core i stražnjicu s loptom za pilates
Kako vježbati s loptom za pilates? U ovom ćete članku pronaći 10 učinkovitih vježbi s uputama za jači core, noge i stražnjicu.
Kako izgubiti kilogram masti i koliko se energije zapravo skriva u njemu?
Kilogram masti ne mora biti noćna mora. U današnjem članku saznat ćete koliko se kalorija krije u njemu i koliko dugo morate obavljati fizičke aktivnosti kako biste ga sagorjeli.
Koliko ponavljanja trebate učiniti kako biste izgubili kilograme ili povećali mišićnu masu?
Kako mišićna masa raste i koliko ponavljanja biste trebali napraviti? U ovom ćemo vam članku savjetovati što je najbolje za rast mišića ili gubitak kilograma.
Kalorijski deficit: Kako smršavjeti i imati život?
Kako upravljati gubitkom kilograma i također imati život, a da ne postanete rob brojanja kalorija? U ovom ćete članku pronaći 10 savjeta koji će vam jednostavno pomoći da postignete kalorijski deficit i uspješno smršavite.
Gubitak kilograma, porast fizičke kondicije i 8 drugih razloga da počnete preskakati uže
Uže za preskakanje dovest će vas u formu, pomoći vam u mršavljenju i poboljšati raspoloženje. U ovom ćete članku saznati više o njegovim ostalim prednostima, a uz to ćemo vam dati cjelovit vodič o tome kako započeti.
8 najboljih vježbi s girjom za stražnjicu i noge
Znate li kako vježbati s girjom (eng. kettlebell) ako želite oblikovanu stražnjicu i snažne noge? U ovom ćemo vam članku predstaviti prednosti vježbi s girjom kao i nekoliko vrlo učinkovitih vježbi za donji dio tijela.
Kako odabrati najbolji kreatin?
Koji je kreatin najbolji za rast mišića i bolje sportske performanse? Mogu li i žene koristiti kreatin? Sve to i još mnogo toga saznat ćete u našem članku.