Prehrana i zdravi životni stil nude članke iz područja prehrane i zdravlja koji će vam pomoći u postizanju rasta mišića, mršavljenju ili drugom fitness cilju.
Izvori biljnih proteina odličan su način za spas života životinja i našeg planeta. Čak i za mesojede, mogu biti izvrstan dodatak jelovniku. U današnjem članku predstavljamo najbolje izvore biljnih proteina i njihov sadržaj makronutrijenata.
Testosteron i progesteron prvenstveno su hormoni važni za plodnost muškaraca i žena, ali osim ove funkcije utječu i na rast mišićne mase ili održavanje optimalne težine.
Je li smrznuto i konzervirano povrće više ili manje hranjivo? Saznajte zanimljive činjenice o voću i povrću u svježem, smrznutom i konzerviranom obliku.
Malene promjene mogu imati velike rezultate. Biste li željeli postići svoju tjelesnu figuru iz snova, bolju koncentraciju ili niže razine stresa? Onda iskušajte ove jednostavne savjete koji će vas približiti vašem cilju.
Gdje se skrivaju tekuće i prazne kalorije? Pogledajte koliko kockica šećera sadrže vaša omiljena pića i koliko dugo trebate trčati kako biste sagorjeli energiju skrivenu u 1 litri Coca-Cole.
Kava je ukusni napitak i može vas savršeno pokrenuti svako jutro. Jeste li znali da ona također pozitivno utječe na vaše zdravlje, mentalne i tjelesne performanse, sagorijevanje masti i vaše raspoloženje?
Što znači zdrava prehrana? Ne brinite, to nije zelena salata tri puta dnevno. Doznajte jednostavna pravila zdrave prehrane i osjećajte se ugodno u svom tijelu.
Međuobrok je odličan način da utažite glad prije ručka, večere ili nakon njih. Ali znate li kako bi trebao izgledati uravnoteženi međuobrok? U današnjem članku dat ćemo vam nekoliko savjeta kako pripremiti grickalice za goste na zdrav način.
Već danas se u 113 zemalja širom svijeta konzumira 2000 vrsta insekata. Insekti su izvor proteina, masnih kiselina, vitamina i minerala. Proteinske pločice ili brašno od cvrčaka nisu više znanstvena fantastika. Pročitajte o konzumiranju insekata, ali i o prednosti i nedostatcima s kojima se možete susresti prilikom njihovog konzumiranja.
Redovito vježbanje može smanjiti kronični stres, tjeskobu ili, na primjer, poboljšati raspoloženje i ojačati imunološki sustav. U ovom vodiču saznat ćete kako započeti i pridržavati se redovitog vježbanja.
